神话皇家彩票时时彩网址:小心!你的这些行为在破坏孩子的免疫力

小心!你的这些行为在破坏孩子的免疫力
2020年10月13日 14:58 百家樂 公式登入

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  “孩子不吃饭,来点保健品,吃了没坏处”;

  “不爱吃饭,大便不好,赶紧来点益生菌”;

  “宝宝生病啦,全家干着急,总得找点药吃”;

  “孩子用的东西都要严格消毒,不能让病毒细菌有可乘之机”;

  “入秋天凉了,赶紧给孩子带上小帽子,穿上小外套,保暖要紧”。

  我想这几点大部分家长都会命中,但是你知道吗,其实这些习惯会在无意间破坏我们宝宝的免疫力!这可不是骇人听闻,今天我们就来具体说一说。

  滥用营养品

  家长给孩子选的营养品一般包括营养补充剂、膳食营养补充剂、提高孩子免疫力的营养剂等等种类。

  这些营养品,孩子该不该用?什么情况下用?要用多久?什么时候停?这些问题,绝大部分家长是没有办法判断的。

  在不了解孩子体内营养素需求量的前提下,没有办法做到合理补充,甚至会补充过量,反而适得其反。

  原则上我的建议是:只要饭吃的好,奶喝的好,规律补充维生素AD就可以了。

  因为营养品会给家长带来心理上的依赖,还会影响喂养习惯的养成。在给孩子准备饭的过程中,家长很可能从心理上忽视营养搭配,会认为饭没吃好,就吃点营养品吧,反正都是一样的。

  其实,这是很严重的错误,饮食中的营养素的吸收和药物类营养素的吸收是完全两回事,而且孩子的吸收利用度也是完全不一样的。

  任何单一营养素都无法单独起作用。举一个简单的例子,孩子必需的铁——造红细胞的原料之一,必须在酸性环境下才能良好吸收,也就是说铁和维生素C组合,才可以达到最高的吸收率。

  而且在铁吸收转运的过程中还需要维生素A等元素的参与,所以如果我们只顾着给孩子补铁,而忽略新鲜蔬菜的补充,一样是吸收不好的。

  希望通过这个简单的例子,让大家明白让孩子‘好好吃饭、吃好饭’的重要性,而不是依赖营养补充剂。

  滥用益生菌

  肠道作为人体最大的免疫器官,无论是抵抗外来病原体的入侵,还是对外界刺激不产生过度反应(如过敏反应),都会起到关键性的作用。

  尤其是小孩子,肠道很容易出现问题。很多爸爸妈妈都会有这样的体会,孩子一有风吹草动,比如感冒、消化不好、环境变化等,都会先出现胃肠不适。这样就造成很多家长对益生菌产生依赖,总认为吃点没坏处。其实这也是大错特错。

  很多家长不了解,益生菌有一个使用指标,什么情况下用,用多久等等。临床研究会针对不同的情况来做具体判断,不是说拿来一个益生菌就可以吃。不建议把益生菌当成万能药。

  家长没有办法辨别孩子是缺少哪一种益生菌。肠道中的益生菌组成比例我们可以想象成为一个统计图中的饼图,如果我们盲目补充某一种益生菌,短时间内补充的较多,会造成其他菌种比例减少,肠道中的益生菌比例可能失衡,这样反而会伤害孩子的肠道。

  生病就吃药

  说到生病就吃药,这样的家长肯定不在少数,孩子生病了,我们不可能什么都不做,非常可以理解。我作为儿科医生,在自己的孩子生病时也会手足无措。

  但其实在孩子生病之后,与其赶紧给孩子灌药,不如多安抚,让孩子感到舒适才是第一位的。

  孩子总是不愿意吃药的。咱们暂时不说药对病有没有效,家长喂药的过程会加重孩子的哭闹不安,反而会降低孩子的抵抗力。

  孩子生病时胃肠道功能会变差,吃过多的药物会影响孩子进食和休息,不利于疾病的恢复。

  同时有一些药物会掩盖孩子病情的程度,比如当病毒引起孩子发烧,都会在三到五天之内降到正常。如果超过一周就有可能是其他原因引起的发烧,需要赶紧排查发烧原因。如果我们在孩子一烧起来就用退烧药,是不利于鉴别孩子发热原因的。

  过度消毒

  过度消毒在有宝宝的家庭里应该是普遍存在的,特别是疫情过后。

  上面我们已经说过,人体最大的免疫器官是肠道,肠道需要一个健全的菌群环境,那么菌群环境从哪来?

  我们每一个健康的人,皮肤、口腔、咽部、眼睛等,都会存在正常的对人体有益的细菌。我们的环境周围也存在着很多细菌,细菌会选择宿主,所以我们要让孩子生活在一个正常细菌环境中。

  如果家里人健康的话,不需要常规消毒;如果家里环境比较复杂,比如来往的人比较多,养宠物等等,每周做一次彻底消毒就可以,不需要每天消毒。

  简单的讲就是给孩子一个正常的生活环境就可以,良好的居家环境一定要做好清洁卫生,用流水、皂液规范洗手。必须开窗通风,可以有效降低室内病原体的浓度。

  过度保暖

  锻炼孩子抵抗力我们有著名的三浴练习:日光浴、空气浴、冷水浴。

  说到这我特别想和大家说,提高孩子自身免疫力,没有什么灵丹妙药,就是饮食均衡,然后锻炼孩子对周围环境各种不良刺激的抵抗能力。

  换季、气温降低是一个特别好的时间。像秋季就是锻炼孩子对冷空气的适应能力的好季节。

  秋冬季节不要给孩子太早穿上御寒的衣物,要随时合理的保证孩子的手脚凉、脑门儿凉、小肚子热。在注意保暖的同时没必要给孩子穿得太厚重。

  文章来源于公众号:李瑛主任(liying-doctor)